Starte DEIN persönliches Trainings-Programm für ein neues, glückliches und gesundes Leben

der italienische Lebensstil zeichnet sich vor allem durch den Genuss des Lebens aus. Das Leben geniessen ist aber auch nicht immer so einfach wie es klingt. Genuss setzt voraus das wir uns in unserer Haut wohlfühlen. 

Sind wir mal ehrlich, wir alle haben hier und da unsere Problemchen und Wehwehchen. Je älter wir werden, zwickt es bei dem einen im Rücken, beim andern geht die Luft beim Treppensteigen aus, und wieder einem anderen macht Stress das Leben schwer…aber irgendwie scheint es wie verhext, man kriegt den berühmten Culo nicht vom Sofa weil man entweder zu erschöpft ist oder der Terminkalender keine Zeit für sich Selbst hergibt. Mit welchen körperlichen Problemchen kämpfst du gerade? Wo zwickt es denn bei dir?

Rückenschmerzen

Gelenkbeschwerden

Muskuläre Schwachstellen

Übergewicht

Bluthochdruck

Herzrhythmusstörungen

Stress

Burn out

Oft sind es mangelnde Bewegung, schlechte (Essens)Gewohnheiten, oder Erschöpfung, die uns davon abhalten uns jederzeit fit und vital, oder kurz gesagt, einfach wieder wohl in unserem Körper zu fühlen und das berühmte Dolce Vita zu geniessen.

Entlastung der Wirbelsäule und Bewegungs-Schulung durch gezielte Stärkung der Muskulatur und Entlastung des Gelenkapparat

Progressives Gewichtsverlust-Training und die richtige Ernährung 

Herz-Kreislauf-Fitness– und  Ernährungsprogramm

Behutsames Herz-Kreislauf-Aufbautraining zur Steigerung der Herzleistung

Stressabbau & Stärkung der Widerstandsfähigkeit durch Selbstverteidigung-Training

Begleitende Reha-Fitness nach Verletzungen und Erkrankungen

Vereinbare jetzt deinen Corpo Vitale Anamnesi Erst-Termin und erhalte einen kostenlosen Trainingsplan, der dich wieder wohl in deiner Haut fühlen lassen wird.

2 Stunden Session inklusive

Kennenlernen & Vorgespräch

Besprechung von Trainings-Zielen,

Gesundheitsgeschichte & Aktueller Gesundheitszustand

Trainingsempfehlungen

Probetraining

+ kostenloser individueller Trainingsplan

+ Zugang zu Demo Videos von ausgewählten Übungen

nach der Session

Nach der Erstellung des Trainingsplans unterstütze ich dich gerne bei der regelmäßigen Umsetzung. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch alle Übungen in deinem individuellen Trainingsplan. Du wirst lernen wie du die Übungen richtig ausführst um den gewünschten Effekt zu erzielen. Wir können die Belastung und die Trainingsreize gemeinsam steuern so dass es nicht zu viel wird, du aber trotzdem an deine Grenzen gehst.

Bewegung macht glücklich! Ja wirklich. Bewegung baut Stresshormone ab und schafft den Raum für neue Gedanke und Ideen. Heutzutage ist Stress Alltag und in den meisten Fällen Ursache für Krankheiten und körperliche Leiden. Stress kann durch jede Art von gefühlter Bedrohung entstehen und löst eine Ausschüttung von den Stresshormonen Cortisol und Adrenalin aus, die bewirken, dass der Körper auf Bewegung oder Kampf vorbereitet wird. Dabei ist es völlig unerheblich ob eine gefühlte Bedrohung emotionaler oder körperlicher Natur ist. Die emotionale Stressreaktion kann sich auf 2 Arten ausdrücken. Zu einen drückt sich Stress  durch übermäßige Aktivität aus, zum anderen durch Hilflosigkeit und Lethargie. 

Gibt man dem Körper also Bewegung so kriegt der Körper was er braucht…Bewegung um die Stresshormone wieder abzubauen, und wieder in einen entspannten Normalzustand zurückzukehren.

Willst du dich endlich wieder fit, vital und wohl in deiner Haut fühlen?

Dann vereinbare jetzt deinen Erst-Termin! Klicke unten auf den Button um mir eine Email mit deiner Telefonnummer und deinen Wunschterminen zu schicken, und ich werde mich innerhalb von 24 Stunden telefonisch bei dir melden um die besten Termin für dich zu finden.

Mein kleines Studio ist unweit von Rothenburgerstraße, zwischen Oberasbach und Zirndorf gelegen, und ist einfach mit den öffentlichen Verkehrsmitteln (Buslinie 70) zu erreichen. Für alle die mit dem Auto kommen sind immer ausreichend Parkplätze vorhanden.

Für alle die ihr Trainingsprogramm erweitern und vertiefen möchten, z.B. mit Ernährungsumstellung, oder mit regelmäßigen Atem-Training und Yoga den Trainingsfortschritt unterstützen möchten, arbeite ich mit erfahrenen Experten zusammen, deren Methoden nachweislich zum Erfolg geführt haben.