Manchmal ist weniger mehr….
Manchmal ist weniger mehr….
Pit macht schon seit vielen Jahren Sport. Er trainiert 3x wöchentlich bei uns im Studiound ging fast täglich joggen. Zu dieser Zeit merkte er noch nicht was das intensive Training, zusätzlich zur Arbeit, für seinen Körper für eine große Stressbelastung ist. Trotz des vielen Trainings und bewusster Ernährung hatte er sogar leichtes Übergewicht.
Es wurde herausgefunden, dass sein Ausdauertraining zu intensiv war und er dadurch seine Erfolge unbewusst sogar verhinderte. Er verzichtet seitdem auf Zucker und machte aus seinem täglichen Joggen, mindestens 60 min langes Walking bei einem niedrigeren Puls. Der optimale Trainingspuls wurde mittels Laktatmessungen und anderen Tests bestimmt.
Das Ziel war: Ausdauertraining als Ausgleich zum Berufsstress und nicht als zusätzliche Belastung.
In diesen 4 Wochen, in denen Pit eigentlich weniger intensiv trainiert hat, hat er 24 Kg abgenommen und Idealgewicht erreicht. Seine Vitalwerte sind optimal und er fühlt sich super.
Glückwunsch hierzu und alles Gute weiterhin vom Wellness Factory-Team.
Wir empfehlen 3x wöchentlich ein lockeres Ausdauertraining mit optimalem Puls. Der optimale Trainingspuls muss individuell bestimmt werden
